Best foods for platelets: वायरल बुखार में कम हो जाती हैं प्लेटलेट्स, बढ़ाने के लिए नियमित खाएं ये फल-सब्जियां

Best foods for platelets: मौसमी बदलाव के चलते जहां एक ओर डेंगू-मलेरिया कहर बरपा रहा है, तो वहीं इन दिनों लोग वायरल बुखार (Viral fever) की चपेट में भी आ रहे हैं. वायरल बुखार जाने में दो-तीन दिन लगा रहा है. कई लोगों में वायरल बुखार के दौरान प्लेटलेट्स भी कम हो रही है.

ऐसे में लोग बुखार के साथ-साथ शरीर में कमजोरी भी महसूस कर रहे हैं. इस वजह से केवल डेंगू (Dengu) और मलेरिया (Malaria) के मामले में नहीं बल्कि वायरल बुखार की चपेट में आने से भी लोगों की प्लेटलेट्स (platelets) कम हो रही है.

ऐसे में आज हम आपको प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए किस प्रकार का आहार ग्रहण करना चाहिए? इस बारे में जानकारी देने वाले हैं, आईए जानते हैं... 

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 प्लेटलेट्स बढ़ाने वाली फल-सब्जियां

• डेंगू-मलेरिया जैसी बीमारियों में पपीते की पत्तियां खाने की सलाह दी जाती है, आप वायरल बुखार में भी पपीते की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं. यह आपके प्लेटलेट्स (platelets) बढ़ाने में सहायक है.
• प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आप अपने आहार में फूलगोभी, ब्रोकली, शिमला मिर्च और टमाटर का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें.
• पालक का नियमित सेवन करने पर आपकी प्लेटलेट्स बढ़ती है.
• प्लेटलेट्स बढ़ाने में अनानास और संतरा (Orange) बेहद कारगर फल माने गए हैं. आप इनका सेवन भी कर सकते हैं.
•  प्लेटलेट्स बढ़ाने में पानी भी काफी मददगार है, इसलिए आपको वायरल बुखार में पानी की कमी शरीर में नहीं रहने देनी है.
• चुकंदर, गाजर, नींबू, सेम आदि का सेवन करके भी आप प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ा सकते हैं.
•  फलों में आप कीवी, अनार, सेब और पपीते का सेवन करके भी प्लेटलेट्स की संख्या तेजी (platelets count increase) से बढ़ा सकते हैं.
• आप मशरूम का सेवन करके भी प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ा सकते हैं.
•  शरीर में प्लेटलेट्स की कमी होने पर आप कद्दू के बीज, गुड़ और दाल का सेवन भी कर सकते हैं. इसका नियमित तौर से सेवन करने पर भी आपको प्लेटलेट्स की कमी से राहत मिलती है.
• शोध के मुताबिक, आप प्लेटलेट्स के कम होने पर अंडे का सेवन भी कर सकते हैं, इस दौरान आपको उबला अंडा खाने की सलाह दी जाती है. कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ मछली भी खाने की सलाह देते हैं.

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