Cavity In Teeth:  क्या दांतों की सड़न के कारण आपको अपना मुंह बंद रखना पड़ता है? जानिए कैसे पाएं 'कैविटी फ्री स्माइल'

Cavity In Teeth: दांतों की सड़न, जिसे आमतौर पर कैविटी भी कहा जाता है, हमारे मौखिक स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाती है। अगर दांत सड़ने लगें तो बहुत दर्द होता है और दुर्गंध भी आने लगती है। दांत में दर्द होने के कारण दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों को करने में काफी दिक्कतें आती हैं। आपको बता दे की कैविटीज़ आमतौर पर हमारी अपनी गलतियों के कारण होती हैं। लेकिन आप इससे अपना बचाव भी कर सकते है आइए जानते हैं कि हम अपने दांतों और मसूड़ों को कैसे स्वस्थ रखें ताकि आपकी मुस्कान कैविटी फ्री हो जाए।

1. इस तरह का खाना खाएं
यदि आप अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कम वसा वाला दूध, दही और पनीर, और फोर्टिफाइड सोया दूध जरूर खाएं। और साथ ही आप मासाहारी खाने का सेवन भी जरूर करे। 

2. कुल्ला
कुछ भी खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला अवश्य करें। भोजन दांतों से चिपकना नहीं चाहिए। अपने मुँह को पानी से धोकर ब्रश करें, विशेषकर चीनी से, जो आपके दांतों को बहुत नुकसान पहुँचाता है और सड़न का कारण बन सकता है।  

3. दिन में दो बार ब्रश करें
इसके साथ हे आपको आमतौर पर हर डेंटिस्ट दिन में 2 बार ब्रश या फ्लॉस करने की सलाह देता है, तो वो आपको जरूर करना चाहिए क्योकि ऐसा करने से सड़न नहीं होती और पूरा मुंह साफ हो जाता है। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले दांतों की सफाई जरूर जरूर करें।

4. दंत चिकित्सक से संपर्क करें
इसके साथ ही सफाई और नियमित जांच के लिए हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ। वे आपकी कैविटी की जांच कर सकते हैं, और कैलकुलस हटा सकते हैं और सही उपचार की सिफारिश करने के अलावा मौजूदा समस्याओं की पहचान कर सकते हैं।