अच्छी नींद स्वास्थ्य को बनाती है सेहतमंद

जाने स्वस्थ रहने के लिए कितने घंटे सोना है जरूरी?

प्रयाप्त नींद स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

नींद का पैटर्न खराब होने पर कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

हेल्‍थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक,एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।

एक्सपर्ट के मुताबिक, हर व्यक्ति का सोने और जागने का एक निश्चित समय होना चाहिए।

रात में जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए हेल्दी माना जाता है।

जो व्यक्ति रात 10 से 11बजे सोता है और सुबह 6 से 7 बजे तक उठता है तो वह कम बीमार पड़ता है।

एक्सपर्टों के मुताबिक,देर रात तक जागने वाले व्यक्तियो को भी अपनी नींद जरूर पूरी करनी चाहिए

रिसर्च, जितना नुकसानदेह कम नींद लेना है उतना ही शरीर के लिए ज्यादा नींद लेना भी खतरनाक है।